Որո՞նք են հարաբերությունների 5 ամենակարևորը: Առողջ հարաբերությունների մեջ լինելը նշանակում է լիովին կարողանալ ինքներդ ձեզ կիսել ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ առանց վախենալու ֆիզիկական կամ հուզական վնասներից: Չնայած հարաբերությունները կարող են մեծապես տարբերվել, բոլոր առողջ հարաբերությունները մի քանի ընդհանուր բան ունեն:
Որո՞նք են հարաբերությունների հինգ ամենակարևոր բաները:
Մեջառողջ հարաբերություններ, կարևոր է առաջնահերթ համարել ձեր հարաբերությունների որակը և յուրաքանչյուր անհատի բարեկեցությունը:
Առնչվող հոդվածներ- Ընտանեկան արժեքների ցուցակ
- Ընտանեկան հաղորդակցության կարևորությունը
- Հոր դերը ընտանիքում. Այսօր և անցյալում
Առողջ սահմաններ
Առողջ սահմաններկարևոր են ցանկացած ամուր հարաբերությունների մեջ: Առողջ սահմաններ ունենալը նշանակում է, որ յուրաքանչյուր գործընկեր տեղյակ է իր ֆիզիկական և էմոցիոնալ սահմանների մասին, ի վիճակի է դրանք հաղորդել իր զուգընկերոջը, և երկու գործընկերներն էլ հարգալից են վերաբերվում այն ամենին, ինչում յուրաքանչյուր զուգընկերոջը հարմար է զգում: Առողջ սահմանների օրինակները ներառում են.
- Partnerուգընկերներից մեկը ցանկանում է սպասել սեքսով զբաղվելուն, և նրանց զուգընկերը չի ճնշում նրանց և բաց է քննարկել, թե ինչու է առանց դատաստանի:
- Գործընկերներից մեկը հարմար չէ խոսել որոշակի թեմայի շուրջ, և նրանց գործընկերը հարգում է նրանց ցանկությունները:
- Երկու գործընկերներն էլ պայմանավորվել են, թե որքանով են կապն ու շփումը իրենց հարմար համարում:
- Երկու զուգընկերներն էլ զգում են հուզական ու ֆիզիկապես ապահով միմյանց հետ:
Հարգանք
Առողջ հարաբերություններում հարգանքը նշանակում է հարգել ձեր զուգընկերոջ ցանկությունները և հաշվի առնել, թե ինչպես են ձեր վարքագիծն ու ընտրությունները ազդելու դրանց վրա: Երկու գործընկերներն էլ պետք է հարգալից լինեն, հակառակ դեպքում հարաբերությունները կարող են խնդիրներ ունենալ վստահության և մտերմության հետ: Հարաբերություններում հարգանքի օրինակներ են.
- Լսելը, երբ ձեր գործընկերը ասում է «ոչ»
- Միմյանց հետ անկեղծ լինելը
- Չխանգարել միմյանց զրուցելիս կամ վեճեր լուծելիս
- Ոչ մի անուն չի կանչում կամ խարխլում, հատկապես երբ կռիվները թեժանում են
- Օգտագործելով ակտիվ լսողություներբ խոսում եք միմյանց հետ
Հաղորդակցություն
Առանց լավ հաղորդակցության, այն կարող է իսկապես դժվար զգալ `փոխհարաբերություններն աշխատեցնելը:Առողջ հաղորդակցություննշանակում է ձեր զուգընկերոջը տեղյակ պահել, թե որոնք են ձեր կարիքները, ինչպես նաև ձեր ինքնազգացողությունը: Առողջ շփման միջոցով զույգերը կարող են կապվել ավելի խոր մակարդակի վրա և ապահովել, որ նրանք բավարարեն միմյանց կարիքները: Առողջ հաղորդակցության օրինակները ներառում են.
- Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, որ ձեզ դուր է գալիս, երբ նրանք օգնում են պատրաստելիս
- Քննարկել, երբ երկուսդ կամ ձեզ երկուսն էլ վիրավորված են զգում
- Միմյանց տեղյակ պահեք, թե ինչքան եք նշանակում միմյանց համար
- Քննարկելով ձեր հարաբերական նպատակները
Անձնական պատկերացում
Չնայած անձնական պատկերացում մշակելը անհատական խնդիր է, այն կարող է մեծապես ազդել ձեր հարաբերությունների առողջության վրա: Անհատական պատկերացում նշանակում է, որ դուք ի վիճակի եք անդրադառնալ ձեր մտքերին և վարքին, պարզել, թե ինչու եք ինչ-որ բան արել կամ զգացել, և նկատել, արդյոք դա առողջ կամ անառողջ արձագանք էր ներկա իրավիճակին, կամ նախորդը, որը կարող է հարուցվել: Անհատական խորաթափանցության օրինակներ են.
- Հասկանալով, որ ձեր զուգընկերը կարող է անգիտակցաբար առաջացնում մանկության վաղ հիշողություն
- Ուսումնասիրելով ձեր սեփական մտքի գործընթացը և հասկանալով, թե դա ինչպես է ազդում ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ ձեր վարքի վրա
Otգացմունքային հետախուզություն
Հուզական բանականություն ունենալը նշանակում է կարողանալ համահունչ ու կապված լինել ինքներդ ձեզ և ձեր հուզական գործընթացին: Otգացմունքային հետախուզությունը ներառում է նաև այն հույզերին անդրադառնալ, որոնք կարող է մեծ զգալ իրենց ապրելու փոխարեն ՝ դրանք մի կողմ քաշելու կամ թուլացնելու փոխարեն: Հարաբերություններում, երբ երկու զուգընկերներն ունեն համապատասխան հուզական հետախուզություն, թյուրիմացությունները կարող են մեղմվել շատ ավելի արագ և հստակության ավելի բարձր մակարդակներով, և երկու զուգընկերների կարիքներն էլ ավելի հեշտությամբ կարելի է պարզել և հետագայում բավարարել:
Ինչն է լավ հարաբերություններ ստեղծում:
Առողջ հարաբերությունն այն հարաբերությունն է, երբ երկու գործընկերներն էլ իրենց ապահով են զգում արտահայտել միմյանց իրենց մտքերն ու հույզերը, որպեսզի բոլորի կարիքները բավարարվեն: Առողջ փոխհարաբերություններում վեճերը լուծվում են, այլ ոչ թե դուրս են մղվում, և երկու գործընկերներն էլ ի վիճակի են միասին աշխատել որպես թիմ ՝ խնդիրները մշակելու համար: Ամուր հարաբերություններում երկու գործընկերներն էլ անկեղծորեն վայելում են միմյանց հետ ժամանակ անցկացնելը և հարաբերական նպատակների հետ մեկ էջում են:
Անառողջ հարաբերությունների նշաններ
Անառողջ հարաբերությունների նշանները կարող են ներառել.
- Սահմանները խախտվում են
- Ֆիզիկական, էմոցիոնալ, սեռական և (կամ) ֆինանսական չարաշահումներ
- Դուք զգում եք նյարդայնություն կամ վախենում եք ձեր կարիքները հաղորդել ձեր զուգընկերոջը
- Դուք զգում եք, որ ձեր գործընկերը հարաբերությունների մեջ ավելի շատ ուժ ունի, քան դուք
- Դուք ձեզ վախեցած եք զգում
- Դուք զգում եք, որ պետք է կատարյալ գործեք ձեր զուգընկերոջ շրջապատում
- Մարտերը չեն լուծվում առողջ ձևերով
- Դուք չեք զգում, որ ձեր զուգընկերը լսել կամ հասկացել է, երբ վեճերի մեջ եք ընկնում
- Դուք չեք ուզում բաժանվել ՝ վախենալով միայնակ մնալուց
- Ձեր կարիքները չեն բավարարվում, չնայած դրանք կիսում եք ձեր զուգընկերոջ հետ
- Ձեր զուգընկերը ասում է, որ նրանք մի բան կանեն, բայց նրանց պահվածքը հակասական է
Ինչն է կարևոր հարաբերությունների մեջ
Եթե նախկինում առողջ հարաբերությունների փորձ չեք ունեցել, իսկապես կարևոր է ուշադիր լինել, թե ինչպիսին է առողջ գործընկերությունը:
