- 11 լավագույն նախապես պատրաստված սնունդը փոխարինող սպիտակուցային կոկտեյլներ՝ քաշ կորցնելու համար
- Ինչպես ընտրել լավագույն նախապես պատրաստված սպիտակուցային կոկտեյլը քաշի կորստի համար
- Ե՞րբ պետք է խմել սպիտակուցային կոկտեյլ:
Եթե դուք պլանավորում եք նիհարել և մարզավիճակ ձեռք բերել, ահա մեր լավագույն նախապես պատրաստված սպիտակուցային կոկտեյլների ցանկը քաշի կորստի համար: Շատերը կարծում են, որ սպիտակուցային կոկտեյլները հարմար են նրանց համար, ովքեր պարբերաբար հաճախում են մարզասրահ և ցանկանում են մեծաքանակ հավաքել: Այնուամենայնիվ, սպիտակուցային կոկտեյլները լավ են աշխատում բոլորի համար՝ լավ առողջություն պահպանելու համար: Օրական մի քանի գդալ դրանից կարող է օգնել ձեզ բավարարել ձեր պահանջվող սպիտակուցի ընդունումը: Այս կոկտեյլները հեշտ է պատրաստել և կարող են օգտագործվել շարժման ընթացքում, ինչը նրանց հարմար է դարձնում զբաղված մարդկանց համար:
Ավելին, այս կոկտեյլները բավական հագեցնող են և թույլ չեն տալիս ձեզ անպետք ուտելիքների փափագ ունենալ: Արդյունքում, դուք կկորցնեք ավելի շատ կալորիաներ, երբ ձեր մարմինը մարսում է այս սպիտակուցները, ինչը հանգեցնում է քաշի կորստի: Այսպիսով, անցեք տարբեր ապրանքների միջով՝ ձեր կարիքներին համապատասխանողն ընտրելու համար: Այնուամենայնիվ, նախքան սպիտակուցային կոկտեյլները օգտագործելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Լավագույն ապրանքները մեր ցուցակից
Գինը Amazon-ում Գինը Walmart-ում Գինը Amazon-ում Գինը Amazon-ում Գինը Amazon-ում Գինը Amazon-ում Գինը Walmart-ում Գինը Amazon-ում Գինը Walmart-ում Գինը Amazon-ում Գինը Amazon-ում Գինը Walmart-ում Գինը Amazon-ում Գինը Walmart-ում Գինը Amazon-ում Գինը Walmart-ում11 լավագույն նախապես պատրաստված սնունդը փոխարինող սպիտակուցային կոկտեյլներ՝ քաշ կորցնելու համար
1. Պրեմիեր սպիտակուցային հարթ և սերուցքային շեյք
Գնեք հիմա Amazon-ից Գնել հիմա Walmart-իցԸստ հետազոտական հետազոտությունների մեծամասնության՝ մարմնի կողմից ներծծվող սպիտակուցի առավելագույն քանակը 30 գրամ է: Պրեմիեր պրոտեինի սպիտակուցային կոկտեյլը ապահովում է ուղիղ 30 գրամ մեկ շիշի համար՝ ամեն անգամ տալով ձեզ օպտիմալ քանակություն: Այն նաև պարունակում է 9 էական ամինաթթուներ և համեղ համ: Պարգևատրված սպիտակուցային կոկտեյլ, այս փաթեթը գալիս է 12 կոկտեյլով:
Սնուցում մեկ շիշի համար
- Սպիտակուց 30 գր
- Կալորիաներ (մեկ մատուցման համար) 160 կկալ
- Շաքարավազ (մեկ մատուցման համար) 1 գ
- Ածխաջրեր (մեկ մատուցման համար) 5 գր
Կողմ
- Պարունակում է 24 վիտամիններ և հանքանյութեր
- Առանց գլյուտենի
- Առկա է 8 համով
- Պատրաստված է կաթի սպիտակուցի խառնուրդով
- Պարունակում է կալցիում և երկաթ
Դեմ
- Իդեալական չէ նրանց համար, ովքեր կաթնաշաքարի անհանդուրժողականություն ունեն, քանի որ այն պարունակում է կաթ:
երկու. SlimFast Advanced Nutrition Shake
Գնեք հիմա Amazon-իցմեջբերումներ քրոջը մահվան մեջ կորցնելու մասին
Սիրու՞մ եք շոկոլադ, բայց ատո՞ւմ եք ավելորդ կալորիաներն այրել: The SlimFast Advanced Nutrition Shake-ի միջոցով դուք կարող եք վայելել յուղալի և շոկոլադե հաճույք ձեր սրտով: Համեղ շոկոլադե շեյքը յուրաքանչյուր շիշի համար ապահովում է 20 գ սպիտակուց՝ ընդամենը 1 գ շաքարով: Սպիտակուցի շեյքի 5 գրամ բջջանյութն օգնում է ավելի լավ մարսողությանը, և այն հագեցած է 24 էական վիտամիններով և հանքանյութերով: Սպիտակուցային կոկտեյլը իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցածր ածխաջրերով դիետա են պահում, քանի որ այն պարունակում է ընդամենը 1 գ ածխաջրեր յուրաքանչյուր մատուցման համար:
Սնուցում մեկ շիշի համար
- Սպիտակուց 20 գր
- Կալորիաներ (մեկ մատուցման համար) 180 կկալ
- Շաքարավազ (մեկ մատուցման համար) 1 գ
- Ածխաջրեր (մեկ մատուցման համար) 7 գր
Կողմ
- Սերուցքային հետևողականություն
- 4-ժամյա սովի վերահսկում
- Պարունակում է ցինկ
- Առանց գլյուտենի
- 8% առանց սնձան
Դեմ
- Ոմանք գտան, որ հետևողականությունը չափազանց հաստ է
3. Atkins սպիտակուցներով հարուստ շեյք
Գնեք հիմա Amazon-իցԿետո դիետան ճարպերն այրելու հիանալի միջոց է: Այն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ, ներառյալ մտավոր կատարողականի բարձրացումը և քաշի արագ կորուստը: Atkins Protein Rich Shake-ը keto-ընկերական և ցածր ածխաջրերով սպիտակուցային շեյք է, որը էներգիա է հաղորդում ձեր մարմնին ողջ օրվա ընթացքում: Այն առաջարկում է 15 գրամ սպիտակուց, 5 գրամ բջջանյութ և առանց շաքարի հավելումների՝ ձեզ հագեցված և մարզված պահելու համար:
Սնուցում մեկ շիշի համար
- Սպիտակուց 15 գր
- Կալորիաներ (մեկ մատուցման համար) 160 կկալ
- Շաքարավազ (մեկ մատուցման համար) 1 գ
- Ածխաջրեր (մեկ մատուցման համար) 7 գր
Կողմ
- Սառնարանում դնելու կարիք չկա
- Առանց գլյուտենի
- Արհեստական աճի հորմոններ չկան
- Ցածր գլիկեմիկ
Դեմ
- Ոմանց հետևողականությունը կարող է թեթևակի կավճային:
Չորս. SlimFast Advanced Energy Protein Shake
Գնեք հիմա Amazon-իցՈւնե՞ք առողջ, բայց արդյունավետ վարժություն ձեր մարզումներից հետո: Փորձեք SlimFast Advanced Energy Protein Shake-ը: Այն պարունակում է կոֆեին, որը զսպում է քաղցի ցավը և ժամերով էներգիա է ապահովում։ Այն հագեցած է սննդանյութերով և պարունակում է 20 գ սպիտակուց և 24 էական վիտամիններ և հանքանյութեր մեկ շիշի համար: Սպիտակուցային կոկտեյլը հայտնի է իր համով և Men’s Health և OK ամսագրերի բազմաթիվ մրցանակների դափնեկիր: Ընդամենը 1 գ շաքարավազի և ածխաջրերի աննշան պարունակությամբ սա էներգիայով հագեցած մեկ կերակուր է, որը դուք չեք կարող թույլ տալ բաց թողնել:
Սնուցում մեկ շիշի համար
- Սպիտակուց 20 գր
- Կալորիաներ (մեկ մատուցման համար) 180 կկալ
- Շաքարավազ (մեկ մատուցման համար) 1 գ
- Ածխաջրեր (մեկ մատուցման համար) 7 գր
Կողմ
- Կլինիկորեն ապացուցված է, որ օգնում է նիհարել
- Առանց գլյուտենի
- Առանց արհեստական գույների կամ համերի
- Ցածր ածխաջրեր
Դեմ
- Ոմանք կարող են համտեսել թեթևակի սախարին:
5. Մաքուր սպիտակուց՝ պատրաստ խմելու սպիտակուցային շեյք
Մարզվելը և առողջ սնվելը կարող են դժվար լինել, հատկապես, եթե ուշադիր հետևեք ձեր կալորիաների ընդունմանը: Մեկի համար, ով միշտ շարժման մեջ է, Pure Protein Ready To Drink Protein Shake-ը հիանալի ընտրություն է: Մեկ չափաբաժինը պարունակում է 30 գրամ սպիտակուց, 1 գ-ից քիչ շաքար և ընդամենը 140 կալորիա: Այն նաև իդեալական ընտրություն է հետմարզական կերակուրների և քաշ կորցնելու համար:
Սնուցում մեկ շիշի համար
- Սպիտակուց 30 գր
- Կալորիաներ (մեկ մատուցման համար) 140 կկալ
- Շաքար (մեկ մատուցման համար) > 1 գ
- Ածխաջրեր (մեկ մատուցման համար) 6 գր
Կողմ
- Ոչ GMO
- Առանց գլյուտենի
- Բարձրացնել մկանային զանգվածը
- Շաքարի աննշան պարունակություն
Դեմ
- Պարունակում է կաթի բաղադրիչներ
6. Orgain Grass Fed Clean Protein Shake
Կոնսերվանտների և հավելումների ավելացման դեպքում բարձրորակ սպիտակուցային կոկտեյլ գտնելը հեշտ չէ: Orgain Grass Fed Clean Protein Shake-ը զերծ է սնձանից, սոյայից և կարագինանից: Այն ապահովում է 20 գրամ խոտով սնվող կաթի սպիտակուց, որը նիհար է, մաքուր է և զերծ արհեստական բուրմունքներից և կոնսերվանտներից: Այս ֆանտաստիկ սպիտակուցային կոկտեյլը պարունակում է 3 գրամ դիետիկ մանրաթել և 130 կալորիա մեկ չափաբաժնի մեջ:
Սնուցում մեկ շիշի համար
- Սպիտակուց 20 գր
- Կալորիաներ (մեկ մատուցման համար) 130 կկալ
- Շաքարավազ (մեկ մատուցման համար) 3 գր
- Ածխաջրեր (մեկ մատուցման համար) 11 գր
Կողմ
- Կոշեր
- Առանց հակաբիոտիկների և հորմոնների
- Առանց արհեստական բաղադրիչների
- Ոչ GMO
Դեմ
- Օրգանական ստեվիայի համը քաղցրության համար կարող է ընդունելի չլինել ոմանց համար:
7. Labrada Lean Body Protein Shake
Labrada Lean Body Protein Shake-ը կարող է օգնել զսպել ձեր փափագն ու գործառույթները՝ որպես կերակուրի գերազանց փոխարինող բոլորի համար, ովքեր իրենց սննդակարգում սպիտակուցի ճիշտ չափաբաժնի կարիք ունեն: Սպիտակուցային կոկտեյլը ապահովում է 40 գ սպիտակուց մեկ չափաբաժնի մեջ վիտամին A, E և H վիտամինների հետ միասին: Սպիտակուցային կոկտեյլում առկա ցինկը բարձրացնում է ձեր իմունային համակարգը և պաշտպանում ձեզ վարակներից:
Սնուցում մեկ շիշի համար
- Սպիտակուցներ 40 գր
- Կալորիաներ (մեկ մատուցման համար) 280 կկալ
- Շաքարավազ (մեկ մատուցման համար) 0 գ
- Ածխաջրեր (մեկ մատուցման համար) 9 գր
Կողմ
- Առանց գլյուտենի
- Առանց շաքարի
- Բնական համեր
- 22 վիտամիններ և հանքանյութեր
Դեմ
- Ոմանք կարող են համարել, որ կալորիաների քանակը չափազանց բարձր է:
8. Խորհրդանշական սպիտակուցային կոկտեյլ
Կազեինը հիանալի բաղադրիչ է սպիտակուցային կոկտեյլների համար: Նրա դանդաղ կլանումը նպաստում է մարսողությանը, իմունային համակարգին և սրտանոթային համակարգին: The Iconic Protein Shake-ը գալիս է կազեինի և խոտով սնվող շիճուկի սպիտակուցի խառնուրդով, որն օժտված է արագ և դանդաղ ներծծվող սպիտակուցների օգուտներով մեկ չափաբաժնի մեջ: Սպիտակուցային շեյքը առանց լակտոզայի, սոյայի և արհեստական քաղցրացուցիչներ չի պարունակում:
Սնուցում մեկ շիշի համար
ինչպես գրել փոխանցման նամակ
- Սպիտակուց 20 գր
- Կալորիաներ (մեկ մատուցման համար) 130 կկալ
- Շաքարավազ (մեկ մատուցման համար) 3 գր
- Ածխաջրեր (մեկ ծառայում) 8 գր
Կողմ
- Keto-ընկերական
- Ցածր ածխաջրեր
- Առանց հակաբիոտիկների
- Լակտոզա չկա
- Առանց BPA-ի
Դեմ
- Ոմանք կարող են հետեւողականությունը թեթեւակի հոսող համարել:
9. GNC Total Lean Protein Shake
Ցածր ածխաջրերով դիետաները դժվար է ամբողջությամբ հավատարիմ մնալ: Ածխաջրերն ամենուր են և հաճախ առկա են ամենահամեղ մթերքներում: Բայց մի անհանգստացեք, GNC-ի նիհար շեյքը համեղ է և հագեցնում է ձեզ, այնպես որ քաղցը ձեզ չի վերացնում: Այն հագեցած է սպիտակուցներով, մանրաթելերով և էական սննդանյութերով, որոնք ապահովում են օրգանիզմի առողջությունը և ձեր միտքը կենտրոնացած սննդակարգի վրա: Յուրաքանչյուր սրվակ պարունակում է 25 գրամ սպիտակուց և ճարպային լուծվող վիտամիններ, ինչպիսիք են A, D և K վիտամինները: Սպիտակուցային կոկտեյլը գալիս է տարբեր համային տարբերակներով, և այն չի պարունակում գլյուկոզա և լակտոզա:
Սնուցում մեկ շիշի համար
- Սպիտակուց 25 գր
- Կալորիաներ (մեկ մատուցման համար) 170 կկալ
- Շաքարավազ (մեկ մատուցման համար) 2 գր
- Ածխաջրեր (մեկ մատուցման համար) 6 գր
Կողմ
- Առանց գլյուկոզայի
- Առկա է 4 համով
- Պարունակում է երկաթ և մագնեզիում
- Կլինիկորեն ապացուցված է, որ օգնում է նվազեցնել քաշը
Դեմ
- Պարունակում է աննշան քանակությամբ կաթնաշաքար:
10. Pirq Vegan Protein Shake
Այս համեղ սպիտակուցային կոկտեյլը պատրաստված է սիսեռի բուսական սպիտակուցից, շագանակագույն բրնձից, մակայի արմատից և քրքումից: Սուպերմթերքների խառնուրդը, ինչպիսիք են քրքումը և մակայի արմատները, ապահովում են մարզումների արագ վերականգնում և պաշտպանություն վարակներից: Մակա արմատի էքստրակտը հատկապես հայտնի է մարզիկների և սննդաբանների կողմից, քանի որ այն բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը, ավելացնում տոկունությունը և նպաստում մկանների աճին: Սպիտակուցային կոկտեյլը սառնարան չի պահանջում՝ այն դարձնելով կերակուրի փոխարինման հարմար տարբերակ, որն օգնում է նիհարել:
Սնուցում մեկ շիշի համար
- Սպիտակուցներ 12 գր
- Կալորիաներ (մեկ մատուցման համար) 110 կկալ
- Շաքարավազ (մեկ մատուցման համար) 1 գ
- Ածխաջրեր (մեկ ծառայում) 8 գր
Կողմ
- Վեգան
- Սուպերմթերքների խառնուրդ
- Կոշեր
- Keto-ընկերական
- առանց սոյայի
Դեմ
որքան է ձեր մեքենան մանրամասն նկարագրելու համար
- Սպիտակուցի պարունակությունը կազմում է ընդամենը 12 գրամ։
տասնմեկ. Nestle Boost հավասարակշռված սննդային ըմպելիք
Այս սննդանյութերով հարուստ սնունդը փոխարինող սպիտակուցային կոկտեյլը ապահովում է անհրաժեշտ քանակությամբ կալորիաներ և սպիտակուցներ լավ առողջության համար: Այն պարունակում է կալցիում և վիտամին D, որոնք ամրացնում են ոսկորները և բարձրացնում իմունիտետը։ 14 գրամ սպիտակուցը մեկ չափաբաժնի մեջ ապահովում է օպտիմալ սնուցում: Սպիտակուցային կոկտեյլներում առկա մանրաթելերը օգնում են սնուցիչների պատշաճ կլանմանը և մարսմանը: Խմեք այն ձեր առավոտյան սուրճի փոխարեն կամ զուգակցեք ձեր երեկոյան ճաշի հետ՝ լիարժեք սննդային ըմպելիքի օգուտները ստանալու համար:
Սնուցում մեկ շիշի համար
- Սպիտակուցներ 14 գ
- Կալորիաներ (մեկ մատուցման համար) 360 կկալ
- Շաքարավազ (մեկ մատուցման համար) 24 գր
- Ածխաջրեր (մեկ ծառայում) 45 գր
Կողմ
- Օգնում է քաշի ավելացմանը
- Առանց գլյուտենի
- Առանց արհեստական գույների կամ քաղցրացուցիչների
- Պարունակում է հակաօքսիդանտներ
Դեմ
- Պարունակում է կարագինան։
Այժմ, երբ մենք տեսանք քաշի կորստի համար նախապես պատրաստված սպիտակուցային կոկտեյլների լավագույն տարբերակները, եկեք պարզենք, թե ինչպես կարող եք ընտրել լավագույնը ձեզ համար:
Ինչպես ընտրել լավագույն նախապես պատրաստված սպիտակուցային կոկտեյլը քաշի կորստի համար
1. Ընտրելով աղբյուրը
Սպիտակուցային կոկտեյլները հիմնականում պարունակում են շիճուկ, որը պանրի կողմնակի արտադրանք է: Շիճուկի սպիտակուցը որպես հիմնական աղբյուր օգտագործում է կովերի կաթը: Շիճուկի խնդիրն այն է, որ այն կարող է ոչ պիտանի լինել կաթնաշաքարի անհանդուրժողականություն ունեցող մարդկանց համար: Սպիտակուցը կարելի է ձեռք բերել նաև բուսակերների և վեգան աղբյուրներից, ինչպիսիք են սոյայի սպիտակուցը, սիսեռի սպիտակուցը և արևածաղկի սերմերի սպիտակուցը:
2. Սպիտակուցի պարունակությունը
Նախապես պատրաստված շեյքերի մեջ սպիտակուցի պարունակությունը կարող է լինել 12-40 գրամ: Եթե կանոնավոր մարզվում եք, ապա ձեզ անհրաժեշտ է սպիտակուցի միջին չափաբաժինից ավելին: Դիետոլոգների մեծամասնության կարծիքով՝ 25-30 գրամ սպիտակուցի իդեալական քանակությունն է, որը օրգանիզմը կարող է կլանել մեկ ճաշի ընթացքում: Եթե դուք նստակյաց կենսակերպ եք վարում և շատ չեք մարզվում, ապա մինչև 25 գրամ սպիտակուցի իդեալական քանակություն է սպառվում:
3. Շաքարի պարունակություն և ալերգեններ
Փնտրեք շեյքեր նվազագույն քանակությամբ շաքարով: Այնուամենայնիվ, շաքարի պարունակության բացակայությունը կարող է ազդել սպիտակուցային շեյքի համի և համեղության վրա: Փոխարինիչները, ինչպիսիք են ստեվիան, սովորական փոխարինում են շաքարին, որը նախընտրում են շատերը:
Ալերգենների առկայությունը կարող է առողջական տարբեր բարդություններ առաջացնել։ Կարդացեք բաղադրիչների պիտակը սպիտակուցային կոկտեյլ փնտրելիս: Կան բազմաթիվ տարբերակներ առանց կաթնաշաքարի, սնձան չպարունակող, առանց կաթնամթերքի, կոշերի և ոչ ԳՄՕ սպիտակուցային կոկտեյլների, որոնք ապահովում են յուրաքանչյուր զգայունության և ալերգենի համար:
Ե՞րբ պետք է խմել սպիտակուցային կոկտեյլ:
Սպիտակուցային կոկտեյլը կարող է օգտագործվել որպես կերակուրի փոխարինող ցանկացած ճաշի ժամանակի համար, ինչպիսիք են նախաճաշը, ճաշը կամ ընթրիքը: Բազմաթիվ հետազոտությունների համաձայն՝ սպիտակուցային կոկտեյլ ընդունելու լավագույն ժամանակը մարզվելուց հետո է և քնելուց 30 րոպե առաջ: Սպիտակուցային կոկտեյլները օգնում են մկանների վերականգնմանը և վերականգնմանը, ինչը օրգանիզմը լավագույնս անում է քնի ժամանակ: Ճիշտ ժամանակին ընդունված լրացուցիչ սպիտակուցը հետագայում օգնում է արագացնել վերականգնումը և մկանների աճը: Եթե սպիտակուցային կոկտեյլը բժիշկները խորհուրդ են տալիս այնպիսի վիրահատությունից հետո, ինչպիսին է բարիատրիկ վիրահատությունը, հետևեք բժշկի ցուցումներին՝ սպառման ժամանակի վերաբերյալ:
Սպիտակուցային կոկտեյլները հիանալի փոխարինում են կերակուրին: Նրանք ունեն լավ ապացուցված փորձ՝ օգնելու մարդկանց նիհարել և դառնալ ավելի առողջ: Քաշի կորստի համար մեր ցուցակի 11 նախապես պատրաստված սպիտակուցային կոկտեյլները լավագույններից են, և դրանք բոլորը կարող են օգնել ձեզ նիհարել և մկաններ ձեռք բերել:
Առաջարկվող հոդվածներ.
- Լավագույն առողջ սպիտակուցային սալիկներ ցածր շաքարով
- Լավագույն սպիտակուցային փոշիներ դեռահասների համար
- Լավագույն սպիտակուցային փոշիները հղիության համար
- Լավագույն սպիտակուցը քաշի կորստի և մկանների ավելացման համար
- Լավագույն վեգան սպիտակուցային փոշիներ կանանց համար
